Jól néz ki és jobban érzi magát

Egy intenzív edzés után az izmaidnak megfelelő regenerálódásra van szükségük, hogy képesek legyenek meggyógyulni és helyrehozni az izzadás során okozott károkat, például az elszakadt izomszövetet. Bár a teljesítmény és az edzés két legfontosabb eleme a pihenés és a szilárd táplálkozás, a testednek szüksége van arra is, hogy csökkentse a DOMS (késleltetett izomfájdalom) hatásait, megszüntesse a gyulladást és fellazítsa a megfeszült területeket.

Ez az a pont, ahol a regenerációs kütyük beépítése a fitneszprogramba a következő szintre emelheti az edzést és a teljesítményt. Arról nem is beszélve, hogy csökkenti a sérülés esélyét. A vérkeringés fokozásától kezdve az edzés utáni fájdalmak csökkentéséig, ha megadja az izmainak azt a figyelmet, amire egy gyilkos edzés után szükségük van, akkor másnap újra az edzőteremben lesz, nem pedig a kanapén, mert a fájdalmak miatt kacsaként billeg.

A regenerálódás azon fontos intézkedések körébe tartozik, amelyeket meg kell tennünk ahhoz, hogy a fitnesz utunk során előrelépjünk: megfelelő alvás, tiszta táplálkozás, folyadékpótlás, és olyan aktív tevékenységek, amelyek segítenek a testednek, hogy a lehető legjobbat hozza ki magából. Ezek a regenerálódási kütyük segítenek gyorsabban talpra állni, megdönteni a PR-t, és elkerülni a visszaeséseket.

Molecule ArcticLUX matracbetét

Semmi sem hasonlítható az alváshoz, ha a teljes test regenerálódásáról van szó. Aludjon jobban és regenerálódjon gyorsabban az ArcticLUX 3 hüvelykes memóriahabos matracbetéttel. Ez a meglévő matracával való együttműködésre tervezett, regenerálódásra ösztönző matracbetét tökéletes azok számára, akik pihentető éjszakai alvásra vágynak, különösen egy intenzív edzőtermi ülés után. A lehető legpihentetőbb alvás érdekében hőmérséklet-szabályozó hűtőszálakkal, a memóriahab egyedülálló tulajdonságai segítenek enyhíteni a nyomást a nehezebb testrészeken, például a fejen, a vállakon és a csípőn.

Vibro láb- és lábmasszírozó

Jó hír: Most már a masszázs regenerációs előnyeit élvezheti anélkül, hogy megtörné a bankot. És mi jobb, mint egy alsótest masszázs a lábnap után? A Vibro láb- és lábmasszírozó 10 nyomásfokozattal rendelkezik; a könnyűtől egészen a mélyszövetig, ami ösztönzi a véráramlást, a jobb keringést és a feszültség megszüntetését az újonnan megdolgozott izmokból.

Az Ohiói Állami Egyetem és a Pittsburghi Egyetem kutatói megállapították, hogy a masszázs "növeli a regenerálódó izomrostok arányát", különösen, ha közvetlenül edzés után végezzük. Azáltal, hogy a masszázs segíti az izomrostok nyújtását és ellazítását, javítja a rugalmasságot, és segíti a sérülések megelőzését azáltal, hogy kimunkálja az izomcsomókat és az izomtapadásokat, amelyeket a nagyobb volumenű és nehezebb súlyokkal végzett edzés okoz.

HigherDOSE következtetett szauna takaró

Lazíts a regenerálódásban egy meleg takaróval. Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Nem az. Az infravörös szaunatakarók fényt használnak a hő előállításához, amely közvetlenül felmelegíti a testét anélkül, hogy felmelegítené a körülötte lévő levegőt. Ez azt jelenti, hogy a teste a meleg hatására jobb keringést tapasztal, és ez hatékonyabban juttatja el az oxigént a szerveihez. Ez az edzés utáni fájó izmok fájdalomcsillapításában is segít, mivel a meleg segít ellazítani az izmokat, a megnövekedett véráramlás pedig segít meggyógyítani a szakadt izomrostokat.

Vertiball

Próbáltál már valaha teniszlabdával és egy fallal megszabadulni az edzés utáni csomóktól a hátadon? Ha igen, akkor tudod, hányszor csapódott a labda a padlóba. A Vertiball segítségével a feszültséget és fájdalmat okozó triggerpontok feloldására koncentrálhat, ahelyett, hogy a labda elhelyezése elterelné a figyelmét. Az izmokban felgyülemlett csomók és feszültségek feloldása masszívan segíti a regenerálódási folyamatot; segít kimozdítani a tejsavat az izomágyból, hogy kiürüljön, és segít megvédeni a feszesség hiánya miatti sérüléstől; ráadásul remek érzés!

Jéghordó

Lehet, hogy a jégterápia nem szerepelt a 2021 elején kipróbálandó dolgok listájának élén, de nyugodt lehetsz, az előnyök messze felülmúlják a hideg víz azonnali sokkját. A hidegterápia nemcsak a gyulladást és a fájdalmat csökkenti az izmok véráramlásának szűkítésével, hanem az idegtevékenység átmeneti csökkentésével a duzzanatot és az izomgörcsöket is mérsékli.

A tudomány azt mutatja, hogy a hidegterápiás edzőeszközök szisztémás gyulladáscsökkentő enyhülést, pozitív immunválasz fokozását és a paraszimpatikus idegrendszer stimulálását is biztosítják; így a Jéghordó fantasztikus kiegészítője az otthoni regenerációs rutinjának!