360GYM ZUGLÓ

Szeretnéd kipróbálni a Total Hibrid Traininget? Tedd próbára magad, gyere el csoportos óráinkra!

ELÉRHETŐSÉG

360Gym Zugló

CÍM

Budapest XIV kerület,
Kövér Lajos utca 21-25.

Megközelíthetőség: a Bosnyák tér közelsége miatt számtalan villamos, busz, trollibusz segíti az idejutást, kerékpár utak is elmennek mellettünk. Autóval lehetőség van közvetlen a terem előtt, zárt, őrzött udvaron parkolni. 

Telefonszám

+36 20 350 9837

Teremvezető: Beihuber Ádám

EDZŐINK

BEIHUBER ÁDÁM

THT, Kettlebell, Kaatsu, Macebell oktató

Gyerekkoromban öttusáztam, felnőttként a kerékpár, a krav-maga és némi kondizás volt a sport. Egy kéztörés és az azt követő elhízás után talált rám a kettlebell, melynek hatásai hamar nyilvánvalóvá váltak. A szenvedély pedig engem is instruktorrá tett 2008-ban. Nosztalgiával gondolok azokra az időkre, büszke az azóta tanultakra, a tanítványaimra, azokra különösen, akik maguk is edzővé váltak, és hálás vagyok, hogy alkalmam nyílt megváltoztatni emberek életét a mozgás által. Átlagemberek életét, akik soha nem gondolták, mire képesek valójában.

SALLAI RICHÁRD

THT, Kettlebell, Kaatsu, Macebell oktató

Sallai Richárd, 2008-ban RKC, később SFG II instruktor lett, illetve az FMS II specialista, OKJ-s testépítő- és fitnesz edző, CrossFit Level 1 képzéseket is elvégezte. 1979-ben született, gyerekkora óta állandóan keresi a kihívást az egyes sportokban. Egyesületi keretek között először harcművészetekkel kezdett el foglalkozni, majd az állóképességi sportok felé váltott. 2000-től a futás és a triatlon került középpontba. Számos rövid versenyen, félmaratonon és több, mint tíz maratonon futott. Terepfutásai során az ultra távokba is belekóstolt.

RÁDULY CSABA

THT, Kettlebell, Kaatsu, Krav Maga oktató

KMG és RKC I. Instruktor, TRX oktató. Ráduly Csaba 1980-ban született. A testépítésben, valamint több küzdősportban is kipróbálta már magát, mára viszont a Krav- Maga vonalát képviseli. Mindezek mellett a Muay Thai és az MMA edzések rendszeres résztvevője. 2006-ban kezdett foglalkozni a Krav-Magával, majd 2008-tól Krav-Maga instruktorként tevékenykedik, 2009-től az RKC I. diploma megszerzése óta a kettlebellt is aktívan oktatja. Ismereteit folyamatosan bővíti, TRX oktatói diplomáját a közelmúltban szerezte meg.

KOTTEK ERIK

Krav Maga oktató (csak személyi edzés)

Krav Maga Export 3-as Instruktor, a teremben privát edzéseket tart előzetes megbeszélést követően.

LÁNG PÉTER

THT, Kettlebell, Macebell, Kaatsu oktató

2012-ben ismerkedett meg a kettlebellel, azóta folyamatosan használja. Ezelőtt fél évet kézilabdázott, fél évet kondiztott, de úgy külön nem sportolt. Miután az első nagy „szerelem”, a kettlebell megtalálta, folyamatosan fedezett fel új eszközöket, filozófiákat, módszereket, amelyekből lecsipegette a hasznos részeket. Ez alapján megszületett benne egy filozófia, mely szerint tartja az óráit. Ez még a mai napig is fejlődik, mert igyekszik a lehető legjobbat nyújtani, folyamatosan tanulni.

ANTAL ILDIKÓ

Gyógytornász, Fizikoterapeuta

A gyógytorna nemcsak azokon segít, akiknek már fájdalommal és nehézséggel jár a mozgás, vagy műtét/baleset után szeretnék gyorsítani a felépülést. Mozgásszervi megbetegedéseknél, gerincproblémáknál, csontritkulásnál, a szülés megkönnyítésénél, inkontinencia kezelésében, emésztési gondoknál, de még pszichés zavarok esetén is nagyon hatékony. Már néhány alkalom után érezheted a hatását!

Dolleschall János

OldSchool Training oktató

Olyan típusú edző vagyok, aki azért kezdett el komolyabban sportolni, illetve a sporttal foglalkozni, mert gyerekkorában nem volt túl sportos, sőt túlsúlyos volt és ezen változtatni szeretett volna. Néhány évig csak a fizikumom formálása volt a cél, szerettem volna egyre nagyobb izmokat és egyre kisebb zsírréteget. 2011 tájékán megismerkedtem a funkcionális szemlélettel, ezért manapság már az edzéseim középpontjában az erő növelése és az egészség megőrzése áll, a javuló kinézet inkább csak mellékhatás.

Az erőn belül mind a relatív, mind az abszolút erőt fontosnak tartom, így szeretnék saját testsúlyos és erőemelő gyakorlatokban is jó lenni. Nehéz összeegyeztetni ezt a két célt, viszont, ha úgy programozom az edzés ciklusaimat, hogy egyszer az egyiket, majd a következő ciklusban a másikat favorizáljam, akkor egész szépen egyensúlyban lehet tartani a kettőt. Ezeket az elveket alkalmazom a nálam edző tanítványoknál is.
Ha hozzám jössz OldSchool Tréningre, állapotfelmérést követően egyéni edzéstervet kapsz. Intenzív, teljes testet célzó edzésmódszert, állandó szakmai felügyeletet, folyamatos felmérést és nyomon követést. Egyszerre profitálhatsz a csoport, a közösség húzóerejéből, és a személyre szabott edzéstervből.

EDZŐINK

BEIHUBER ÁDÁM

THT, Kettlebell, Kaatsu, Macebell oktató

Gyerekkoromban öttusáztam, felnőttként a kerékpár, a krav-maga és némi kondizás volt a sport. Egy kéztörés és az azt követő elhízás után talált rám a kettlebell, melynek hatásai hamar nyilvánvalóvá váltak. A szenvedély pedig engem is instruktorrá tett 2008-ban. Nosztalgiával gondolok azokra az időkre, büszke az azóta tanultakra, a tanítványaimra, azokra különösen, akik maguk is edzővé váltak, és hálás vagyok, hogy alkalmam nyílt megváltoztatni emberek életét a mozgás által. Átlagemberek életét, akik soha nem gondolták, mire képesek valójában.

SALLAI RICHÁRD

THT, Kettlebell, Kaatsu, Macebell oktató

Sallai Richárd, 2008-ban RKC, később SFG II instruktor lett, illetve az FMS II specialista, OKJ-s testépítő- és fitnesz edző, CrossFit Level 1 képzéseket is elvégezte. 1979-ben született, gyerekkora óta állandóan keresi a kihívást az egyes sportokban. Egyesületi keretek között először harcművészetekkel kezdett el foglalkozni, majd az állóképességi sportok felé váltott. 2000-től a futás és a triatlon került középpontba. Számos rövid versenyen, félmaratonon és több, mint tíz maratonon futott. Terepfutásai során az ultra távokba is belekóstolt.

RÁDULY CSABA

THT, Kettlebell, Kaatsu, Krav Maga oktató

KMG és RKC I. Instruktor, TRX oktató. Ráduly Csaba 1980-ban született. A testépítésben, valamint több küzdősportban is kipróbálta már magát, mára viszont a Krav- Maga vonalát képviseli. Mindezek mellett a Muay Thai és az MMA edzések rendszeres résztvevője. 2006-ban kezdett foglalkozni a Krav-Magával, majd 2008-tól Krav-Maga instruktorként tevékenykedik, 2009-től az RKC I. diploma megszerzése óta a kettlebellt is aktívan oktatja. Ismereteit folyamatosan bővíti, TRX oktatói diplomáját a közelmúltban szerezte meg.

KOTTEK ERIK

Krav Maga oktató (csak személyi edzés)

Krav Maga Export 3-as Instruktor, a teremben privát edzéseket tart előzetes megbeszélést követően.

LÁNG PÉTER

THT, Kettlebell, Macebell, Kaatsu oktató

2012-ben ismerkedett meg a kettlebellel, azóta folyamatosan használja. Ezelőtt fél évet kézilabdázott, fél évet kondiztott, de úgy külön nem sportolt. Miután az első nagy „szerelem”, a kettlebell megtalálta, folyamatosan fedezett fel új eszközöket, filozófiákat, módszereket, amelyekből lecsipegette a hasznos részeket. Ez alapján megszületett benne egy filozófia, mely szerint tartja az óráit. Ez még a mai napig is fejlődik, mert igyekszik a lehető legjobbat nyújtani, folyamatosan tanulni.

ANTAL ILDIKÓ

Gyógytornász, Fizikoterapeuta

A gyógytorna nemcsak azokon segít, akiknek már fájdalommal és nehézséggel jár a mozgás, vagy műtét/baleset után szeretnék gyorsítani a felépülést. Mozgásszervi megbetegedéseknél, gerincproblémáknál, csontritkulásnál, a szülés megkönnyítésénél, inkontinencia kezelésében, emésztési gondoknál, de még pszichés zavarok esetén is nagyon hatékony. Már néhány alkalom után érezheted a hatását!

Dolleschall János

OldSchool Training oktató

Olyan típusú edző vagyok, aki azért kezdett el komolyabban sportolni, illetve a sporttal foglalkozni, mert gyerekkorában nem volt túl sportos, sőt túlsúlyos volt és ezen változtatni szeretett volna. Néhány évig csak a fizikumom formálása volt a cél, szerettem volna egyre nagyobb izmokat és egyre kisebb zsírréteget. 2011 tájékán megismerkedtem a funkcionális szemlélettel, ezért manapság már az edzéseim középpontjában az erő növelése és az egészség megőrzése áll, a javuló kinézet inkább csak mellékhatás.

Az erőn belül mind a relatív, mind az abszolút erőt fontosnak tartom, így szeretnék saját testsúlyos és erőemelő gyakorlatokban is jó lenni. Nehéz összeegyeztetni ezt a két célt, viszont, ha úgy programozom az edzés ciklusaimat, hogy egyszer az egyiket, majd a következő ciklusban a másikat favorizáljam, akkor egész szépen egyensúlyban lehet tartani a kettőt. Ezeket az elveket alkalmazom a nálam edző tanítványoknál is.
Ha hozzám jössz OldSchool Tréningre, állapotfelmérést követően egyéni edzéstervet kapsz. Intenzív, teljes testet célzó edzésmódszert, állandó szakmai felügyeletet, folyamatos felmérést és nyomon követést. Egyszerre profitálhatsz a csoport, a közösség húzóerejéből, és a személyre szabott edzéstervből.

EDZÉS ÓRAREND

Találd meg a fejlettségi szintedhez leginkább passzoló edzést. Ismerkedj meg a termünkben elérhető edzésekkel és nézd meg a következő edzés időpontját a lenti edzések órarendje gombra kattintva.

Total Hybrid Training

A Strong First rendszerében megismert kettlebell edzés az alapja, de több eszközt és rendszert is használó funkcionális edzés. Célja, hogy helyes, az ember természetes mozgásmintáinak mentén egy jól működő, erős és ellenálló fizikumot hozzon létre, mely nem csak az edzőteremben, hanem a mindennapi életben is kiválóan használható.

Nem korlátozzuk magunkat eszközökkel és módszerekkel, széles tudásbázisból merítünk, egyesítve az évszázados hagyományokat a legmodernebb kutatási eredményekkel. Holisztikus megközelítés, de a legfontosabb, minden tanulónkat egyediként kezeljük, mert nem vagyunk egyformák, mindannyian személyre szabott megközelítést igénylünk.

Krav-Maga

Mottónk: Juss haza épségben!

Aki volt már áldozat, tudja, mit jelent az önvédelem képessége. Aki még nem volt, ne is legyen!
Legfőbb célunk, hogy felkészítsük a tanulóinkat az erőszakos helyzetek felismerésére és azok nagyon gyors, megfelelő kezelésére. Pszichológiailag ugyanúgy, mint fizikailag. Tesszük mindezt egy támogató közösségben.
A krav maga egy, vagy több ellenfél elleni küzdelemre, pusztra kézzel töerténő, de akár késes, botos, vagy lőfegyveres támadások elleni védekezésre készíti fel a tanulókat.
 
Nem kűzdősport és nem harcművészet. Nincsenek benne a tradicionális stílusokra jellemző, szigorúan kötött mozgásformák és formagyakorlatok. A tanulóinknak nem egy hierarchikus rendszerben kell egyre magasabb fokozatot elérni, bár szintek és vizsgák vannak, hanem egy gondolkodásra serkentő fizikai és mentális tréningen vesznek részt, hogy megtanulják megvédeni magukat a korántsem veszélytelen modern világban.
Kaatsu

A KAATSU az erőedzés egy rendkívül biztonságos, forradalmi és hatékony módja, melyet 1966-ban találtak fel Japánban, és az 1970-es években tökéletesítettek.A KAATSU a hatékony edzéshez a karok és a lábak véráramának mérséklését használja.
Speciális pneumatikus szalagokat (KAATSU Air Bands) kell a felkarokra és a combok felső részére helyezni. Ezek a szalagok biztonságos nyomást fejtenek ki a végtagokra, mely vértolulást eredményez a karokban és a lábakban, és mindenféle sportág és edzésforma során használhatók.
A KAATSU speciális protokollokkal és eljárásokkal rendelkezik attól függően, hogy valaki a teljesítményét, az erőnlétét, a technikáját vagy az állóképességét szeretné fejleszteni.
Japánul a KA “további”-t, az ATSU pedig “nyomás”-t jelent.

OldSchool Training

Az OldSchool szimpátia-alapú közösség. Erős emberek erős közössége, melynek tagjai fejlődni kívánnak, nem csupán mozogni. OldSchoolernek lenni kiváltság. Az eredmény garantált, bármi is legyen a célod. A terhelés mindenki számára egyéni és személyre szabott. Bölcsész lévén alapvetően rendszerben gondolkodom. Vallom, nincsenek kőbe vésett szabályok, se eszközök, csak célok vannak.

Minden egyéb másodlagos. Immúnisak vagyunk a percéletű divatokra. Csak azt használjuk, ami működik, az erőedzés hajnalának módszerei meggyőzően elegyednek a testkultúra ezüstkorának módszereivel vagy éppen a klasszikus testépítés hatékony elemeivel. A rendszer 25 éves edzéstapasztalatot, bukást, tévelygést ötvöz azzal, amit Galba Zsolt sporttörténeti kutatásai során hasznosnak talált.

BÉRLET ÁRAK

OnLine edzéseinkre

A Korona vírus miatt létrehoztuk a virtuális edzőtermünket. Itt nem konzervanyagokat kapsz, hanem edzői felügyelet mellett tudsz edzeni – a saját nappalidban. Mi továbbra is hiszünk abban, hogy az edző szakértelme és szeme, gyakorlata és képzettsége elengedhetetlen a hatékony testedzéshez.

OnLine edzés STARTER

1 hónap

18 000 FT

3 hónap

45 000 FT

Kizárólag meglévő tanulóinknak!
 
A csomag tartalma:

havi 10 edzésterv
az edzéstervet az otthoni lehetőségeidhez szabjuk
zárt Facebook csoport tagság
csoportos élő online edzés heti egyszer (létszámfüggő)

OnLine Edzés STANDARD

1 hónap

30 000 FT

3 hónap

80 000 FT

Meglévő és olyan új tanulóknak, akik már gyakorlatot szereztek az edzésben
 
A csomag tartalma:

havi 10 edzésterv
az edzéstervet az otthoni lehetőségeidhez szabjuk
zárt Facebook csoport tagság
csoportos élő online edzés heti egyszer (létszámfüggő)
heti egy 60 perces csoportos konzultáció video konferencián
csoportszintű edzői számonkérés

OnLine Edzés PROFESSIONAL

1 hónap

48 000 FT

3 hónap

120 000 FT

Meglévő és új tanulóknak, akár kezdőknek is
 

A csomag tartalma:
havi 10 edzésterv
az edzéstervet az otthoni lehetőségeidhez szabjuk
zárt Facebook csoport tagság
csoportos élő online edzés heti egyszer (létszámfüggő)
heti egy 30 perces személyes konzultáció video hívással
személyre szóló edzői számonkérés
edzésnapló írása
videóra felvett edzés kielemzése
személyre szabott korrekciók

OnLine Edzés PLATINUM

1 hónap

64 000 FT

3 hónap

160 000 FT

Ez a privát edzés. Ennek megfelelően az ár irányár, ettől jelentősen el is terhet, attól függően, mit szeretnél.
 

A csomag tartalma:

nem egy hónapra előre megkapott, hanem hetente alkalmazott edzésterv
teljesen személyre szabott, célorientált programozás
Folyamatos számonkérés
Heti minimum egy 60 perces személyes konzultáció video hívással
az edzéstervet az otthoni lehetőségeidhez szabjuk
zárt Facebook csoport tagság
csoportos élő online edzést heti egyszer (létszámfüggő)

Total Hibrid Training és Oldschool Training

 

Bérletvásárlásra edzések előtt van lehetőség, amelyekre előzetes regisztráció szükséges. Elérhetőek vagyunk a +36 20 350 9837 telefonszámon vagy az oldal alján az üzenetküldésnél.

STANDARD

havi bérlet

18 000 FT

8 alkalom
érvényesség 30 napig
kislétszámú csoportos edzések
délelőtti és délutáni/esti órák
állapotfelmérés

Professional

negyedéves bérlet

45 000 FT

54 000 Ft helyett

24 alkalom
érvényes 90 napig
kislétszámú csoportos edzések
délelőtti és délutáni/esti órák
állapotfelmérés

PLATINUM

éves bérlet

162 000 FT

216 000 Ft helyett

96 alkalom
érvényes 365 napig
kislétszámú csoportos edzések
délelőtti és délutáni/esti órák
állapotfelmérés

Fél-privát edzések

KAATSU

A KaaTsu edzések átlagosan 50 perc hosszúak, történhetnek fél privát, vagy privát edzés formában.

1 alkalom

8 000 FT

8 alkalmas

48 000 FT

Érvényes 6 hétig

24 alkalmas

120 000 FT

Érvényes 4 hónapig

Fél-Privát PRO

90 napos, személyre szabott programok, 2-5 fős csoportok

90 nap, heti 2 edzés

120 000 FT

vagy Részletfizetéssel

3 x 48 000 FT

A csomag tartalma:
• FMS felmérés 3 havonta + korrekciós gyakorlatok,
• Egyéni edzéstervezés és számonkérés,
• KaaTsu használata.
• Az edző szakmai szempontjai határozzák meg a menetrendet!
• Havi egy konzultáció.

FÉL-PRIVÁT PLATINUM

90 napos, személyre szabott programok, 2-5 fős csoportok

90 nap, heti 3 edzés

160 000 FT

vagy Részletfizetéssel

3 x 64 000 FT

A csomag tartalma:
• FMS felmérés 3 havonta + korrekciós gyakorlatok,
• Egyéni edzéstervezés és számonkérés,
• KaaTsu használata.
• Az edző szakmai szempontjai határozzák meg a menetrendet!
• Havi egy konzultáció.

Krav Maga

STARTER

egy alkalom

1000 FT

Próbáld ki egy alkalommal mindössze 1000 Ft-ért!

STANDARD

havi bérlet

16 000 FT

Érvényes 30 napig és 8 alkalmat foglal magában

Professional

negyedéves bérlet

45 000 FT

48 000 Ft helyett

Érvényes 90 napig és 24 alkalmat foglal magában

Edzésre jelentkezés

Jelentkezz edzésre emailben

Hírlevél

IRATKOZZ FEL, LEGYÉL NAPRAKÉSZ!

 

Iratkozz fel, gyere el hozzánk edzésre és az első alkalom neked féláron jár!

Tovább az eszköztárra